3591139306 QQ
3591139306 QQ
您现在的位置:首页 >> 养生资讯 >> 公司新闻
深圳桑拿网,从“想”到“觉”,是掌握情绪释放法的关键
时间:2024-05-14

深圳桑拿网,从“想”到“觉”,是掌握情绪释放法的关键

在我们情绪释放的时候,允许感受的存在更加有利于情绪的释放,那么“允许”的意义到底是什么呢?


这就是关键所在。在我们出现情绪的时候,我们的内在是排斥的,是强烈的抵触的,我们不希望情绪的存在,我们希望情绪赶紧离开。殊不知,越不允许,情绪就越不会释放掉。



—01—


“允许”的意义在哪里?

允许,是一种臣服和接纳,这是一种与一体意识最契合的意识频率。在允许中,我们的自我意识是熄灭的状态,当自我意识彻底放下的时候,我们才能落回到一体。


不允许,就是排斥和抵抗,而排斥和抵抗是对情绪的强化,这说明我们不愿意放下,这是典型的自我意识在运作,小我最擅长的就是自我防御。


释放情绪的目的是消除小我,而不是强化小我,只有全然的允许态度,才是放下小我的态度。


要想更快的放下情绪,首先要做到允许情绪的存在。


我们一直认为排斥情绪就能把情绪驱除掉,这是完全错误的观念。实际上,越排斥,越强化。


凡接受的都将离去,凡排斥的都将加强。


我们允许情绪存在时,就能放下对情绪的紧抓,那么情绪会自动的离开,根本不需要我们去主动的释放。



—02—


没有观照,就没有释放。

不过情绪释放法的妙处在于,你纵然在释放情绪时不允许情绪感受的存在,你只要按照引导的步骤去操作,情绪同样也能有效地释放,因为我们在释放情绪时要求一直处于感受中,只要一直在觉知着感受,感受就一定会释放掉。


这里用到了一个根本性的原则,那就是观照。


觉知感受,其实就是观照情绪,所以释放一定会发生。


情绪的释放一定是在当下完成的,我们必须把感受激发出来,在当下释放掉。我们不可能通过思想、想象、思考等头脑的功能来完成释放,而必须是在觉照中去释放它。


情绪释放法是在体验层面完成的,而不是在头脑层面来完成的,所以把握住感受才是释放的关键。如果感受跑了,就落到了头脑层面,那是不可能成功释放的。


情绪释放法的操作对象是感受,把感受激发出来是关键,当然也是难点。



—03—


完成从想到觉的跨越。

我们在具体的练习中,用观想的目的是把感受引发到当下,进而在当下释放掉。无论多么久远的情绪,无论情绪埋的多么的深,都必须引发到觉知层面,在觉知中释放掉。


所以一定要区分“想”和“觉”,我们是在觉中完成释放的,而不是在想中完成释放的,只要一想,就离开了当下,释放就不可能发生。






想,发生在头脑层面,头脑层面无法实现释放。当我们在出现情绪感受时,做到全然允许,就等于放下了头脑,舍弃头脑的时候自然就会引入觉。


在观照下,任何情绪都必然自动消散。觉,发生在心灵层面,关键就在于此。


最难的问题也在这里——从想到觉,这是一部巨大的跨越,如果不能完成这一步跨越,就不能领悟释放法的妙处。



为什么完成这一步跨越这么难呢?因为我们从小到大接受的教育,基本都是围绕着头脑展开的。逻辑,运算,思维,想象,评判等等,都是头脑的功能,我们一直都在刻意训练和强化这些头脑的功能。我们太习惯于使用头脑了。


虽然后来引入了情商的概念,但是也并没有真正落到觉性层面,这导致了我们绝大部分人对于心灵的了解微乎其微。


请想一想你真的正确处理过自己的情绪吗?在情绪的暴风出现的时候,你是不是马上就陷入了胡思乱想。当情绪出现,就是头脑胡乱编造故事的时候,在情绪中,你的头脑是不是最混乱的时候,你不仅在疯狂的思想,而且完全失去了理智。



又有几个人懂得在情绪出现的时候保持觉照呢,但是这恰恰是我们应该做的。


如果在情绪出现时,你能够保持觉性,不仅能够把握机会把情绪释放掉,而且你的头脑也不会丧失理智。


从想到觉,就是从脑到心。就是转识。


关于觉性,是一个很大的话题,本文不再多说了,请参考其他的相关文章:


〉悟透“感觉和感受”的差别,人生不翻盘都难


〉心理揭秘:不知道什么是“觉性”,要别谈什么“智慧”(正见篇)


微信公众号